怎樣培養孩子專注力和自我控製力（怎樣提高孩子的注意力和自控能力）

1、培養孩子的規則意識。孩子隻有具備了規則意識，才能提高自控水平。家長可以現在生活常規方麵著手，製定規則如按時起床、睡覺，不挑食等。家長要長期堅持一貫的要求，孩子就會逐步約束自己。除了生活常規，爸爸媽媽還可以給孩子訂立一些規矩並堅決執行。如帶孩子逛商場前，給孩子明確說不能亂買東西。盡管如此，孩子可能還會亂要，這時家長就要果斷拒絕。孩子經過一次次失敗的體驗，自然不會胡亂要了。

2、通過遊戲提高孩子的自控能力。遊戲中常常蘊含著規則，孩子通過這種有趣的形式，更容易形成自控能力。如媽媽可以和孩子玩“木頭人”的遊戲，孩子通過扮演“木頭人”，學會控製自己的動作，進而產生自我控製的意識。

3、家長要做出自我控製的好榜樣。爸爸媽媽在自我控製方麵表現好的話，孩子也會受到影響。如帶孩子外出，遇到堵車的時候，可以和孩子做一些小遊戲消磨時光，避免把焦躁情緒傳染給孩子，讓等待的過程變得有趣。想對孩子發火的時候，深呼吸並說：“我要冷靜，不能發火。”這些言行都會讓孩子學會控製自己的情緒。

4、要多與孩子溝通、交流。人的成長不但需要物質，也有精神、情感的需要。經常與孩子溝通，你發現孩子道德品質方麵是否發生了偏差？好的行為習慣是否有待於進一步養成？也隻有與孩子經常性的溝通，滿足孩子的情感需要，才能使孩子從心底裏感覺幸福，促成好的習慣的養成。

5、循序漸進，及時表揚。培養孩子的自控能力，首先，爸爸媽媽要有耐心，注意循序漸進，切忌操之過急。在日常生活中，父母要多與孩子進行溝通交流，了解孩子的想法和內心世界，與孩子之間建起了絕對的信任，以便於樹立父母在孩子心目中的威信，有效地增強了父母的教育影響，對於孩子的不良表現，要給予耐心的說服教育，切忌一味地訓斥、壓製。再有，對於孩子表現良好的自控行為，要給與及時的表揚和鼓勵，樹立孩子的自信心。

6、培養孩子頑強的毅力。頑強的毅力是一個人良好自製力的重要保證，所以要培養孩子的良好的自控能力，首先要培養孩子良好的意誌。比如，家長可以通過讓孩子參加“戶外拓展訓練”等活動，訓練孩子堅強的意誌。平時，也要注意不要過分的溺愛孩子，而要理智的去愛孩子。

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。